六个方法解除压力

正念呼吸法，每天练习 5-10 分钟，把注意力放在呼吸上，保持正念。

动态冥想，走路时将注意力集中在移动的手和脚上，仔细感受脚底与地面接触的感觉。

猴子思维消除法，我是月台，猴子是列车，对想法采取旁观者的态度。

RAIN 方法，当愤怒来临时，用四步骤：意识，接受，调查，旁观者。

慈悲心，感恩，用慈悲心对待你不喜欢的人，希望他能够过得很好。

全身扫描法，躺着从头到脚放松，慢慢的去感受，逐渐让全身放松下来。

世间就是如此，要接受事物最真实的样子。